Buah manggis, meskipun rasanya manis dan asam, memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil karena nutrisi yang terkandung di dalamnya membantu ibu hamil dan janinnya.
Buah manggis (Garcinia mangostana) adalah salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di Indonesia, dan ibu hamil dapat mengambilnya secara langsung atau mengolahnya menjadi smoothie, salad, atau jus.
Selain itu, banyak ekstrak buah manggis alami sekarang dijual. Ekstrak ini diyakini memiliki banyak antioksidan, antibakteri, antivirus, dan bahkan antikanker.
Manfaat Buah Manggis Bagi Ibu Hamil:
Banyak nutrisi, seperti asam folat, vitamin C, karbohidrat, serat, dan karbohidrat, terkandung dalam satu buah manggis, yang membantu pertumbuhan dan perkembangan janin. Lihat uraian berikut untuk lebih jelas:
1. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh ibu hamil harus bekerja lebih keras selama kehamilan karena harus melindungi dua tubuh, tubuhnya sendiri dan janin. Sistem perlindungan yang lebih lemah selama kehamilan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi.
Buah manggis memiliki banyak vitamin C dan serat yang dapat membantu Bumil menjaga sistem kekebalan tubuhnya. Sifat antioksidan dan antibakterinya juga dapat melindungi tubuh dari bakteri dan radikal bebas yang berbahaya.
2. Membantu mencegah cacat lahir
Proses pertumbuhan dan perkembangan organ bayi sangat dipengaruhi oleh asam folat. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi ini secara teratur sebelum dan selama kehamilan dapat membantu mencegah bayi mengalami anensefali dan spina bifida.
Manggis memiliki banyak asam folat, jadi bagus untuk ibu hamil.
3. Membantu menghindari sembelit
Manggis adalah buah yang baik untuk ibu hamil berikutnya karena sumber serat yang baik untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat, sehingga ibu hamil tidak akan mengalami sembelit, yang merupakan masalah yang sering terjadi selama kehamilan.
4. Menjaga kadar gula darah
Ibu hamil berisiko mengalami diabetes gestasional, yang berarti tingginya kadar gula darah selama kehamilan. Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi pada ibu dan bayi, seperti preeklamsia dan kelahiran prematur, jika tidak dikontrol dengan baik.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan xanthone dan serat buah manggis dapat membantu ibu hamil mengontrol gula darah mereka, mengurangi risiko diabetes gestasional.
Buah manggis memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Jika Anda ingin mengonsumsi buah manggis, lebih baik makan yang segar daripada yang dikemas dalam kalengan, suplemen, atau jus. karena bahan tambahan dalam produk olahan ini dapat berbahaya bagi ibu hamil.